co daje bialko

[...] nie dosc ze sil nie mam to jeszcze wygladam strasznie plasko ale mysl o ladowaniu i wyyebaniu na maxa glikogenu mnie trzyma wiec w sumie moge dac sporo mniej niz 100% a daje ponad 100% w ten dzien - bo wiem ze musze bo czeka nagroda za kilkanascie minut! pitbull61 byla kiedys taka akcja 1+1za free wiec kupilem kilka sztuk - sprzdalem w [...]

[...] psychicznie i fizycznie w połaczeniu w tym staku, treningi już powoli męczarnia ale cisne na 100% odpoczywał będę za 6 tyg clen leciał 2 tyg później 2 tyg odstawiłem teraz daje już do końca 5dni on 2 dni off (szkoda czasu na dłuższy off %-) ) to samo z t3 wejdę na stałą dawkę 50-75ug melatonina 10mg przed snem lepsza regeneracja ale sen i tak [...]

Jeszcze nie dostalem odpowiedzi na jedno pytanie , ale juz zadaje nastepne ;P W jaki sposob cwiczenie do upadku miesniowego odbija sie na organizmie? Czesto sie o tym pisze, a rzadko tlumaczy o co tak naprawde dokladnie chodzi. Czy chodzi o przeciazanie stawow czy o zly wplyw na uklad nerwowy czy wlasciwie o co? ;P Wiem, ze juz zadawalem wczesiej [...]

[...] mniej wiecej czego jesc i nie umiem wejsc na odpowiedni poziom kcal, wg kalkulatora na potreningu potrzebuje ok 3200kcal, ustalajac diete wg dziennika, tak ze juz wiecej nie daje rady zjesc (poza kolacja, ale tam nie chce sie objadac przed snem) zawsze wychodzi okolo 2600-2800 i nie wiem jak podbic kcal, jem okolo 160g bialka, 110 tluszczy i 270 [...]

:/ Człowieku sama meta Ci g**** da. Po 1 meta daje najlepsze efekty z białkiem więc zakup sobie białko najlepiej Treca to jest ponoć najczystsze ,do tego glutamina i witaminy bez witamin to nawet nie bierz mety a co do gainerów to ja już się na sobie przekonałem jaki to shit strata kasy.Ustal sobie diete i śmigaj 2-3-4-3-2 do tego na spadki [...]

Ekipa : ok staram sie jeść dużo (węglowodany , białko , tłuszczu też nie żałuje bo chudy jestem ) mam pytanie co właściwie daje trening na mase bo tak szczerze to nie wiem nic oprócz tego że zwiększa mase (jak działa na rzeźbe i takie tam?? ) Dostępne mam tako : Hantelki (sztangielki) , sztange , moge sie podciągać , z puf robie ławeczke , mam [...]

no ok... bialko wegle mam... kreatyne daje we wrzesniu... Cwiczenia ustalone mam na mase... BIegac bede ponad 5 km... z 10 mysle conajmniej... Jak ma wygladac dieta zeby nie tracic z miesni a co najwyzej z tluszczu? co z tymi antykatabolikami?

Sidorze z tego co wiem to amino anabol 1 tabs waży 2 gramy czyli 200tabsów razy 2 gramy daje 400gram, - kosztuje to 67zł A białko (nie martw się Twój organizm przerobi je na aminokwasy) waży 2250gram - kosztuje 105zł z prostego wyliczenia wychodzi że 2250gram amino anabol kosztuje około 376zł, a tyle samo białka 105zł Więc odpowiedz teraz co jest [...]

///Czyli jak zauważę że siła mi nie idzie?/// sila/masa - w zaleznosci od celu ///Poradź mi jeszcze Quart... Dokupić do tego glutamine bo słyszałem że daje dobre efekty z kreatyną? A może coś innego./// lepiej białko ///Przedmówca wspominał o carbo. Powiedzmy że za 2-3 tygodnie zacznę cykl./// awiec jednak? Twoj wybor... ///Mam kreatynę i HMB. [...]

[...] rosna przeciez) mam tylko problem z przedramionami ktore strasznie mnie bola i nie daly cwiczyc na ostatnim treningu - musialem odpuscic i isc do domu. trenign ciezki ale daje efekty. co do tych co sie przetrenowali to zazwyczaj sami sa sobie winni - zapominaja, ze przy tak intensywnym planie trzeba bardzo uwazac na diete a zwlaszcza na bialko [...]

[...] fat (weider za wiele mi nie dał jeśli chodzi o zrzucanie kilogramów i rzeżbe, chociaż faktycznie mięśnie strasznie się wzmocniły). problem jest taki, że o ile pierwsze 2 daje radę, to waga zupełnie mi nie spada. przy wzroście 190 waże 96kg, a na boisku zajmuję się głównie bieganiem, więc chciałbym zgubić 6kg dla polepszenia szybkości i [...]

[...] , ktos probowal ? to jest wyzwanie ! sam jadlem 1 kg, ale 2 kg to jest wyczyn.- zgadzam sie w 150% z Markiem wiele osob pitoli ze zjada 3g na kg wagi co przy 80kg wacecie daje 240 gram bialka to jest od zarabania miesa i jaj.Smieszne sa dla mnie mleczne fantazje-mleko i przetwory mleczne stanowczo NIE (wierze ze bialko powinno byc [...]

[...] wpływu tych diet również na ochronę masy mięśniowej podczas redukcji. Są pewne opracowania odnośnie antykatabolicznego wpływu ciał ketonowych, ale tutaj też nie ma jednoznacznych dowodów na przewagę diet ketogennych... Ogólnie stosuj się do zasad i nie przejmuj się czy to daje ketozę, czy nie... Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-17 10:08:37

[...] a jak juz to w posilku potreningowym liczone jako porcja weglowodanow. Mozna wspomgac sie odzywka bialkowa, co ulatwia zycie w drodze. Twoj trening to zintensyfikuje, tetno w gore, i interwaly rob, nie pozwalaj sobie na monotonne godzinne pedalowanie, bo to malo daje. Trening musi byc intensywny, niech ci tetno skacze nawet do 90% czasami

[...] żołądkowych brak, ocena: 7/10 Syntrax Nectar lemoniada Smak z czasem się rozkręca, na moment uzależnia, a potem brzydnie, pięciofuntówki już bym nie zjadł, ale mała puszka daje radę, najlepiej smakuje z lodem. Rozpuszczalność taka sobie, w szejkerze piana, kłopotów żołądkowych brak, ocena: 8/10. Syntrax Nectar trufla Podobnie jak przy [...]

[...] posiłku przed treningowego. mnkk Sporo wody nakupiłeś i na ile Ci ten zapas starczy? Ja kupuje w 5 l butlach, żeby było taniej ale napewno drożejw ychodzi niż Twoja. Tylko jeszcze powiedz mi ile ta woda co kupiłem ma składników mineralnych? Pomyśleć, ze kiedyś codziennie np. kupowałem Cisowianke za 1,20 to kurde po podliczeniu sporą sume daje!

pytanko moje brzmi: ćwiczę na siłowni około rok, ostatnio skończyłem branie Storma i teraz sam nie wiem co mam brać, instruktor na siłowni polecił mi HMB, ale z tego co tutaj wyczytałem to HMB nic nie daje, więc szkoda mi wywalać kasy. Od 3 miesięcy biorę gainerka MASS XXL, oraz białko ŁOWICKIE. Polecicie mi coś?

słyszałem że ten monitor "CRT" działa jak żarówka że jak do żarówki przyłożymy rękę to po chwili "piecze" to samo dzieje się z oczami że ten monitor podobno wypala pomału oczy... nie jest tak że stracimy wzrok ale podkrążone oczy itd. Może to być nie prawdą, ja się na tym nie znam ale gdzieś tak przeczytałem. Od urodzenia [...]

[...] Działanie HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z działaniem kreatyny, które jest bardzo szybkie i silne, lecz po kilku tygodniach słabnie. Stosowanie HMB daje przede wszystkim gwarancję stałego i długotrwałego przyrostu masy mięśniowej, ponieważ nie dochodzi tu do uwodnienia komórek mięśniowych, a przyrost masy podyktowany [...]

[...] duszonego z cebulką, papryką i małą łyżeczką koncentratu pomidorowego ok.50 g ryżu paraboiled //Dodaj warzywa i kilka orzechów 17.00 znów kawa banan //Po co Ci banan? Co on daje Ci w tym posiłku? Gdzie białko i tłuszcz? 19.00 Brokuły //To jest żart 21. serek wiejski z przyprawami //To może zostać od biedy. Pamiętaj, że organizm masz odżywiać a [...]